Existem diferentes tipos de chás que podem ajudar a relaxar e dormir melhor, entre eles:
Camomila: é um dos chás mais populares para relaxar e dormir bem. Seus compostos ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, além de contribuir para uma boa digestão.
Valeriana: essa planta é conhecida por ter propriedades tranquilizantes e sedativas, que ajudam a acalmar a mente e o corpo. Uma infusão de valeriana antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Passiflora: também conhecida como flor da paixão, essa planta tem propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse e contribuem para um sono mais tranquilo.
Lavanda: além de seu aroma agradável, a lavanda tem propriedades sedativas e relaxantes, que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse e contribuir para uma noite de sono mais tranquila.
Tília: a infusão de flores de tília tem propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, além de contribuir para uma boa digestão.
É importante lembrar que cada pessoa pode reagir de forma diferente aos chás e que seu efeito pode variar de acordo com a dose e a frequência de uso. Além disso, é recomendável consultar um médico antes de utilizar qualquer tipo de chá como forma de tratamento.