Para diminuir o estresse e a ansiedade, uma boa opção é tomar um chá calmante. Aqui está uma receita de chá que pode ajudar a acalmar o sistema nervoso:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 colher de sopa de valeriana seca - 1 colher de sopa de erva-cidreira seca - 1 colher de sopa de folhas de maracujá seco - 1 litro de água filtrada
Modo de preparo:
Em uma panela, adicione a água e leve ao fogo.
Quando a água começar a ferver, adicione as ervas secas.
Deixe as ervas infundirem por cerca de 5 minutos.
Em seguida, desligue o fogo e coe o chá.
Tome o chá ainda quente, de preferência sem adoçar.
Este chá pode ser tomado 2 vezes ao dia, pela manhã e à noite, para auxiliar na redução do estresse e da ansiedade. É importante lembrar que, apesar de ser natural, as ervas podem interagir com medicamentos, por isso é sempre indicado consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.