O chá verde é uma bebida originária da China e tem sido utilizado há séculos devido aos seus inúmeros benefícios à saúde. Ele é rico em antioxidantes, polifenóis, catequinas e outros nutrientes que ajudam a prevenir diversas doenças.
Benefícios do chá verde:
Auxilia a perda de peso: o chá verde possui catequinas, que ajudam na quebra de gorduras e estimulam o metabolismo, o que ajuda a perder peso.
Melhora a saúde cardiovascular: o chá verde possui antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Melhora a digestão: o chá verde ajuda a aliviar sintomas de indigestão, além de melhorar a absorção de nutrientes.
Reduz o risco de câncer: o chá verde possui antioxidantes que ajudam a prevenir danos às células, reduzindo o risco de câncer.
Ajuda a melhorar o humor: o chá verde contém aminoácidos que ajudam a reduzir o estresse e melhorar o humor.
Como tomar chá verde:
Para preparar o chá verde, coloque uma colher de chá de folhas de chá verde em uma xícara com água quente (não fervente) e deixe em infusão por cerca de 3 a 5 minutos. É importante não deixar o chá por mais tempo do que o necessário, pois pode ficar amargo.
O chá verde pode ser consumido quente ou frio, e pode ser adoçado com mel ou açúcar, se necessário.
Recomenda-se consumir até três xícaras de chá verde por dia para aproveitar os benefícios à saúde. É importante lembrar que o chá verde contém cafeína, portanto, é recomendado evitar o consumo à noite para não interferir no sono.