Chá de Gengibre e Canela Benefícios

O chá de gengibre e canela pode trazer muitos benefícios para a saúde, incluindo:

1. Promove a perda de peso: O gengibre aumenta a termogênese, ajudando a queimar calorias e a reduzir a gordura corporal. A canela ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a controlar o apetite.

2. Melhora a digestão: O gengibre ajuda a aliviar náuseas, indigestão e gases. A canela ajuda a melhorar a digestão, reduzindo o inchaço e a acidez estomacal.

3. Reduz a inflamação: Tanto o gengibre quanto a canela têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo.

4. Melhora a circulação sanguínea: O gengibre contém gingerol, que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. A canela também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, reduzindo o colesterol LDL e os triglicerídeos.

5. Fortalece o sistema imunológico: O gengibre e a canela têm propriedades antibacterianas e antivirais, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a prevenir infecções.

6. Reduz o estresse e a ansiedade: O gengibre ajuda a acalmar os nervos e reduzir a ansiedade. A canela contém cinnamaldeído, que ajuda a melhorar o humor e reduzir o estresse.

7. Melhora a saúde da pele: O gengibre contém antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce da pele. A canela ajuda a reduzir a inflamação e a acne.

Como preparar o chá de gengibre e canela:

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre fresco (cerca de 5 cm)
• 1 canela em pau
• 500 ml de água

Modo de preparo:

1. Descasque e fatie o gengibre em rodelas finas.
2. Em uma panela, adicione o gengibre e a canela em pau à água e leve ao fogo médio.
3. Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva quente ou frio.

Para potencializar os benefícios, você pode adicionar limão e mel ao chá antes de beber.