A Valeriana é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades tranquilizantes e sedativas. O chá de Valeriana é feito a partir das raízes secas da planta e pode ser consumido como uma opção natural para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono. Para preparar o chá de Valeriana, basta adicionar 1 colher de chá de raiz de Valeriana a 1 xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e coe antes de beber. É importante lembrar que o chá de Valeriana pode interagir com alguns medicamentos, por isso, é sempre importante consultar um médico antes de consumi-lo.