Benefícios:
Ajuda a proteger o coração: O chá preto é rico em antioxidantes, que ajudam a prevenir a formação de placas nas artérias e reduzir o risco de doenças cardíacas.
Melhora a saúde digestiva: O chá preto contém compostos que ajudam a aliviar a constipação e melhorar a saúde intestinal.
Reduz o risco de diabetes tipo 2: O chá preto pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
Melhora o foco e a concentração: O chá preto contém cafeína e L-teanina, que ajudam a aumentar a vigilância mental, a concentração e a memória.
Ajuda a manter a saúde bucal: O chá preto contém compostos que ajudam a reduzir as bactérias que causam cáries e a placa dentária.
Malefícios:
Pode causar insônia: O chá preto contém cafeína, o que pode interferir no sono e causar insônia em algumas pessoas.
Pode tornar o esmalte dos dentes mais fraco: O chá preto contém ácido tânico, que pode descolorir e desgastar os dentes em excesso.
Pode causar ansiedade: O chá preto contém cafeína, que pode aumentar a ansiedade em algumas pessoas.
Pode afetar a absorção de ferro: O chá preto contém compostos que podem diminuir a absorção de ferro do corpo, o que pode levar a anemia em algumas pessoas.
Pode causar dor de estômago: O chá preto pode irritar o estômago em algumas pessoas, causando dor de estômago, náusea ou azia.