Existem várias opções de chás que podem ajudar a acalmar e relaxar o corpo e a mente. Veja algumas delas:
Camomila: a camomila é uma das ervas mais populares quando se trata de chás calmantes. Ela contém compostos que ajudam a reduzir a ansiedade, o estresse e a insônia.
Lavanda: a lavanda é conhecida por suas propriedades sedativas e relaxantes. Alguns estudos sugerem que o aroma da lavanda pode reduzir a ansiedade e a tensão muscular.
Valeriana: a valeriana é uma planta que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. Ela pode ser um pouco amarga, mas é uma boa opção para quem tem problemas para dormir.
Melissa: a melissa é conhecida por suas propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Ela também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Passiflora: a passiflora é uma planta que pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão muscular. Ela também pode ajudar a melhorar o sono e reduzir a insônia.
Chá verde: o chá verde contém compostos que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. Ele também contém cafeína, que pode ajudar a melhorar o humor e a aumentar a sensação de alerta.
Hortelã-pimenta: a hortelã-pimenta é uma planta que pode ajudar a reduzir a tensão muscular e a aliviar a dor de cabeça. Ela também pode ajudar a melhorar a digestão e reduzir a sensação de náusea.