Existem diversos tipos de chás que podem ser tomados à noite, cada um com suas propriedades e benefícios para o corpo e mente. Abaixo, listamos alguns exemplos:
Camomila: conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, o chá de camomila é ideal para quem busca uma noite tranquila de sono.
Hortelã: além de ajudar na digestão, o chá de hortelã tem propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Valeriana: conhecida por ser um sedativo suave, a valeriana pode ajudar a combater a insônia e a melhorar a qualidade do sono.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, o chá de melissa possui propriedades relaxantes e calmantes, ajudando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Lavanda: além de seu aroma agradável, o chá de lavanda possui propriedades calmantes e pode ajudar a combater a insônia.
É importante lembrar que antes de consumir qualquer chá, é necessário checar possíveis contraindicações e dosagens recomendadas, além de consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas.