O chá de banana com canela é uma ótima opção natural e saudável para quem tem dificuldades para dormir. A banana é rica em triptofano, um aminoácido que estimula a produção de serotonina e melatonina, hormônios que ajudam no sono. Já a canela tem propriedades calmantes e anti-inflamatórias.
Veja como preparar o chá de banana com canela para dormir:
Ingredientes: - 1 banana; - 1 colher de chá de canela em pó; - 1 xícara de água.
Modo de preparo: 1. Corte a banana em rodelas e coloque em uma panela com a água. 2. Adicione a canela em pó e misture. 3. Leve ao fogo e deixe ferver por 5 minutos. 4. Desligue o fogo, tampe a panela e espere esfriar. 5. Coe o chá em um copo e beba antes de dormir.
É importante lembrar que esse chá não deve substituir um tratamento médico para problemas de sono. Se as dificuldades para dormir persistirem, é necessário buscar orientação médica.