Ingredientes: - 1 colher de chá de camomila seca - 1 colher de chá de valeriana seca - 1 colher de chá de erva-cidreira seca - 1 xícara de água fervente
Modo de preparo: 1. Em uma xícara, coloque as ervas secas e adicione a água fervente. 2. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos. 3. Coe o chá e beba antes de dormir.
Observação: É importante lembrar que o chá caseiro é uma medida complementar e não deve substituir o tratamento médico para insônia em casos crônicos. Consulte um médico para avaliar a necessidade de outras intervenções.