A cidreira é uma planta conhecida pelo seu efeito calmante e relaxante, tornando-a uma ótima opção para quem busca melhorar a qualidade do sono. Para preparar o chá de cidreira para dormir, siga os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de folhas de cidreira fresca ou seca; - 1 xícara de água.
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela; 2. Desligue o fogo e adicione as folhas de cidreira; 3. Tampe a panela e deixe em infusão por cerca de 10 minutos; 4. Coe o chá e beba ainda quente.
Dica: para potencializar o efeito relaxante, você pode adicionar uma colher de chá de mel ou de camomila durante a infusão. Além disso, é importante evitar o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas antes de dormir e manter um ambiente tranquilo e confortável para dormir bem.