Chá de Chia é uma bebida que tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. A chia é uma semente rica em nutrientes como fibras, antioxidantes e ácidos graxos ômega-3.
Confira abaixo alguns dos principais benefícios do chá de chia:
Ajuda a emagrecer: o chá de chia ajuda a emagrecer por ter ação saciante, ou seja, ela aumenta a sensação de saciedade, diminuindo a fome e consequentemente a ingestão de alimentos.
Melhora a digestão: a chia é rica em fibras, o que ajuda a regular o funcionamento do intestino e contribui para uma melhor digestão.
Previne doenças cardiovasculares: a chia é rica em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), prevenindo assim doenças cardiovasculares.
Combate o envelhecimento precoce: a chia é rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e prevenem o envelhecimento precoce das células.
Contribui para a saúde dos ossos: a chia é rica em cálcio, mineral essencial para a saúde dos ossos.
Como preparar o chá de chia:
Para preparar o chá de chia é muito simples, basta seguir os passos abaixo:
Misture 1 colher de sopa de chia em 200 ml de água quente.
Deixe a mistura descansar por alguns minutos.
Sirva o chá de chia morno ou frio. Você também pode adicionar limão, gengibre ou canela para dar um sabor extra à bebida.