O chá de jasmim pode ser utilizado para ajudar a reduzir a insônia e a promover um sono mais tranquilo e reparador. Para prepará-lo, siga os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de flor de jasmim seco - 1 xícara de água
Modo de Preparo: 1. Ferva a xícara de água em uma panela. 2. Adicione a colher de flor de jasmim seco na água quente. 3. Deixe a mistura descansar por cerca de 5 a 10 minutos. 4. Coe o chá em uma peneira ou filtro. 5. Sirva quente antes de dormir.
É importante lembrar que, embora o chá de jasmim possa ajudar a melhorar a qualidade do sono, não é uma solução definitiva para a insônia. Caso o problema persista, é recomendável procurar um médico especializado.