O chá de camomila é conhecido por suas propriedades relaxantes e calmantes, o que o torna um ótimo aliado para uma boa noite de sono. Aqui está uma receita simples para preparar um chá de camomila para dormir:
Ingredientes:
Modo de preparo:
Coloque as flores de camomila em um infusor de chá ou em um filtro de papel.
Despeje a água fervente sobre as flores de camomila.
Deixe o chá em infusão por cerca de 5 minutos.
Retire as flores de camomila e beba o chá ainda quente.
Você pode beber o chá de camomila cerca de 30 minutos antes de ir dormir. Lembre-se de que o chá de camomila é uma opção natural e suave para ajudar a relaxar e a dormir melhor, mas, em casos de insônia crônica ou outros problemas de sono, é importante buscar ajuda médica.