Chá Natural para Estresse e Ansiedade

Existem vários chás que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, mas um dos mais eficazes é o chá de camomila. A camomila contém compostos químicos que podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.

Para preparar o chá de camomila, siga as seguintes etapas:

1. Ferva 1 xícara de água em uma panela ou chaleira.
2. Adicione 1-2 colheres de chá de flores de camomila secas à água quente.
3. Deixe as flores de camomila em infusão por cerca de 5 minutos.
4. Coe as flores de camomila da água e despeje o chá em uma xícara.

Você pode beber o chá de camomila quente ou frio, como preferir. Tente tomar uma xícara de chá de camomila todos os dias para ajudar a acalmar o seu sistema nervoso e reduzir o estresse e a ansiedade. Além da camomila, outros chás que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade incluem o chá de hortelã-pimenta, o chá de lavanda e o chá de valeriana.