Existem vários chás que podem ser úteis para melhorar a saúde vocal, tais como:
Chá de gengibre: o gengibre ajuda a reduzir a inflamação e a dor na garganta. Adicione algumas fatias de gengibre fresco em uma xícara de água quente e deixe em infusão por alguns minutos. Adicione limão e mel para melhorar o sabor e os benefícios.
Chá de camomila: a camomila é uma erva calmante que pode ajudar a aliviar a tensão muscular e a ansiedade, o que pode afetar a voz. Adicione 1-2 colheres de sopa de flores de camomila secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por alguns minutos.
Chá de hortelã: a hortelã pode ajudar a aliviar a congestão nasal e a irritação da garganta. Adicione algumas folhas de hortelã frescas ou secas em uma xícara de água quente e deixe em infusão por alguns minutos.
Chá de chá verde: o chá verde contém antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação. Adicione 1-2 colheres de sopa de folhas de chá verde em uma xícara de água quente e deixe em infusão por alguns minutos.
É importante lembrar que, além de tomar chás, é fundamental manter uma hidratação adequada e evitar o consumo de alimentos e bebidas que possam irritar a garganta, como alimentos muito condimentados, bebidas alcoólicas e refrigerantes açucarados. Além disso, em caso de problemas na voz prolongados, é importante procurar um médico especialista para orientação adequada.