Chá com Chia para Emagrecer

Chá com chia é uma bebida saudável que pode ajudar no processo de emagrecimento. A chia é uma semente rica em fibras solúveis e insolúveis, proteínas vegetais, ômega-3 e minerais, que trazem muitos benefícios para a saúde. Além disso, o chá é uma bebida natural e pouco calórica, que ajuda a hidratar e desintoxicar o organismo.

Para preparar o chá com chia, você vai precisar de:

• 1 litro de água filtrada
• 2 colheres de sopa de chia
• 5 sachês de chá verde ou outro de sua preferência

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela e adicione os sachês de chá verde.
2. Deixe infundir por 3 a 5 minutos e retire os sachês.
3. Adicione as sementes de chia na panela, misture bem e deixe descansar por alguns minutos até que as sementes inchem.
4. Coe o chá com chia e sirva quente ou gelado.

Você pode consumir o chá com chia ao longo do dia, preferencialmente antes das refeições, para ajudar a reduzir a fome e controlar o apetite. No entanto, é importante lembrar que a perda de peso só é alcançada com uma alimentação saudável e equilibrada, aliada a prática regular de exercícios físicos.