Existem vários tipos de chás que são conhecidos por ajudar a induzir o sono, que incluem:
Camomila - é conhecida como uma das ervas mais calmantes e relaxantes. A camomila é um sedativo suave e natural, que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Valeriana - é uma erva que tem sido usada há séculos como um remédio natural para a insônia. A valeriana é um sedativo natural que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão.
Lavanda - é conhecida por seu aroma relaxante e calmante. A lavanda ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, o que pode ajudar a induzir o sono.
Maracujá - é uma fruta que é conhecida por suas propriedades sedativas e calmantes. O maracujá contém um composto chamado harman, que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.
Erva-cidreira - é uma erva que tem propriedades calmantes e relaxantes. A erva-cidreira ajuda a acalmar a mente e relaxar o corpo, o que pode ajudar a induzir o sono.
É importante lembrar que os chás podem ter efeitos diferentes em cada pessoa, e é possível que alguns chás não funcionem para todos. Além disso, é importante não depender apenas do chá para tratar problemas de sono, e caso os problemas persistam, é importante procurar um médico para avaliar o caso.