Existem diversos tipos de chás que podem ajudar nas articulações, seja reduzindo a inflamação, aliviando a dor ou melhorando a mobilidade. Veja alguns exemplos:
Chá de gengibre: o gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, além de ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Para fazer o chá, basta cortar um pedaço de gengibre fresco em rodelas finas e colocar em uma xícara com água fervente. Deixe infusionar por alguns minutos e adoce a gosto.
Chá de cúrcuma: a cúrcuma é um tempero com propriedades anti-inflamatórias poderosas, graças ao seu principal componente, a curcumina. Para fazer o chá, misture uma colher de chá de cúrcuma em pó em uma xícara com água fervente e deixe infusionar por alguns minutos. Adoce e acrescente um pouco de limão para realçar o sabor.
Chá de camomila: a camomila possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, ajudando a aliviar a dor nas articulações e reduzir o estresse. Para fazer o chá, basta colocar um sachê de camomila em uma xícara com água quente e deixar infusionar por alguns minutos. Adoce a gosto e beba antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.
Chá de hortelã: a hortelã possui propriedades analgésicas e pode ajudar a aliviar a dor nas articulações, além de melhorar a digestão e o sistema imunológico. Para fazer o chá, coloque algumas folhas de hortelã fresca em uma xícara com água fervente e deixe infusionar por alguns minutos. Adoce a gosto e beba quente ou gelado.
É importante lembrar que os chás não substituem um tratamento médico adequado e devem ser consumidos com moderação, sem exagerar na quantidade ou na frequência. Consulte um médico ou nutricionista para saber mais sobre como incluir os chás na sua dieta de forma saudável e segura.