Existem diversas opções de chás que ajudam a relaxar e a dormir melhor à noite. Algumas das opções mais indicadas são:
Camomila: a camomila tem propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse. Além disso, o seu sabor é suave e agradável, o que a torna uma ótima opção para beber antes de dormir.
Valeriana: a valeriana é uma planta com propriedades sedativas que ajudam a acalmar os nervos e a induzir o sono. No entanto, o seu sabor é bastante forte e amargo, o que pode não agradar a todos.
Passiflora: também conhecida como flor-da-paixão, a passiflora é outra planta que possui propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a combater a insônia. O seu sabor é suave e adocicado.
Erva-cidreira: a erva-cidreira é uma planta que possui propriedades sedativas e calmantes que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade. Além disso, o seu sabor é agradável e refrescante.
Melissa: a melissa é uma planta que possui propriedades calmantes e relaxantes que ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade. O seu sabor é suave e agradável, o que a torna uma ótima opção para beber antes de dormir.
É importante lembrar que, mesmo sendo chás naturais, eles podem ter efeitos colaterais em algumas pessoas, especialmente se forem consumidos em excesso. Por isso, é sempre importante consultar um médico antes de iniciar o consumo de qualquer suplemento ou chá para ajudar a dormir melhor.