A chia é uma semente rica em fibras, ômega 3, antioxidantes e proteínas, e por isso pode ajudar no emagrecimento. Para preparar um chá com chia, siga os seguintes passos:
Ingredientes: - 2 colheres (sopa) de semente de chia - 1 limão espremido - 1 litro de água - Adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo: 1. Em uma jarra ou garrafa, coloque as sementes de chia e o suco de limão. 2. Adicione a água e misture bem. 3. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora para que a chia hidrate e forme um gel que ajuda a prolongar a sensação de saciedade. 4. Sirva gelado, adicionando adoçante se preferir.
Beba 1 a 2 copos do chá de chia por dia, preferencialmente antes das refeições, para ajudar a controlar o apetite e consumir menos calorias. Além disso, é importante manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas para obter melhores resultados na perda de peso.