Existem diversos chás que podem ajudar a dormir melhor durante a noite. Confira algumas opções:
Camomila - é um dos chás mais populares para relaxamento. Possui propriedades sedativas naturais que ajudam a acalmar e reduzir a ansiedade.
Lavanda - possui propriedades calmantes que ajudam a controlar o estresse e a ansiedade, permitindo um sono mais tranquilo.
Hortelã-pimenta - ajuda a acalmar o sistema nervoso, relaxando o corpo e a mente para induzir o sono.
Valeriana - a raiz da valeriana contém ácido valérico, que age como um sedativo natural, reduzindo a ansiedade e promovendo um sono mais profundo.
Erva-cidreira - possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir a tensão muscular e a promover a tranquilidade.
É importante lembrar que o excesso e o uso prolongado de alguns chás podem trazer efeitos colaterais indesejados e interferir na eficácia de alguns medicamentos. Por isso, é recomendado sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tratamento à base de chás ou plantas medicinais.