A chia é uma semente rica em fibras, proteínas e ômega 3, que ajuda a controlar o apetite e a reduzir a absorção de gorduras e carboidratos pelo organismo. Por isso, o chá de chia é uma ótima opção para quem quer emagrecer de forma saudável.
Para preparar o chá de chia, você vai precisar de:
Modo de preparo:
Coloque as sementes de chia em uma xícara e cubra com água. Deixe de molho por cerca de 30 minutos.
Leve a mistura ao fogo e deixe ferver por alguns minutos.
Coe e beba enquanto ainda estiver quente.
É importante lembrar que o chá de chia não deve substituir as refeições principais, apenas complementá-las. Além disso, é fundamental manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente para obter resultados duradouros na perda de peso.