Existem diversos chás que podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Aqui estão algumas opções:
Camomila: é uma das ervas mais comuns para diminuir a ansiedade e o estresse. Tem efeito calmante e ajuda a relaxar o corpo e a mente.
Lavanda: é uma erva com propriedades sedativas que podem ajudar a acalmar os nervos. Além disso, o aroma da lavanda pode ser muito relaxante.
Maracujá: a infusão das folhas do maracujá é considerada por muitas pessoas como um calmante natural, ajudando a diminuir a ansiedade e o estresse.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é outra opção que pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, é conhecida por ajudar a melhorar o humor e o sono.
Valeriana: é uma erva que ajuda a diminuir a tensão muscular e a promover o relaxamento. É uma opção útil para quem sofre de insônia ou de estresse crônico.
Lembre-se de que, embora as ervas possam ajudar a diminuir o estresse, é importante também buscar outras formas de reduzir a ansiedade, como fazer atividade física regularmente, meditar e encontrar formas de relaxar.