Infusão de camomila:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de flores de camomila secas; - 1 xícara de água.
Modo de preparo: 1. Ferva a água em uma panela; 2. Adicione a camomila e deixe por cerca de 5 minutos; 3. Coe o chá e beba antes de dormir.
A camomila é conhecida por suas propriedades sedativas e calmantes, tornando-a uma ótima opção para ajudar a dormir bem. Além disso, ela pode ajudar a aliviar a ansiedade e o estresse. É importante lembrar que o chá não deve ser adoçado com açúcar ou mel, pois isso pode afetar a qualidade do sono.