O chá de amora é um dos chás mais recomendados para aliviar os sintomas da menopausa. Ele contém fitoestrógenos, que ajudam na reposição hormonal das mulheres nessa fase.
Ingredientes: - 1 colher de chá de folhas secas de amora - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Ferva a água e desligue o fogo. 2. Adicione as folhas secas de amora e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. 3. Coe e sirva.
A recomendação é tomar 2 a 3 xícaras do chá por dia para obter bons resultados no alívio dos sintomas da menopausa. Lembrando que é importante consultar um profissional de saúde para orientações adequadas sobre a melhor maneira de cuidar da saúde na menopausa.