O chá de gengibre pode ser uma opção relaxante para ajudar a dormir melhor. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um sono mais tranquilo. Confira a receita:
Ingredientes: - 2 cm de gengibre fresco - 1 xícara de água - ½ limão (opcional) - Mel ou adoçante (opcional)
Modo de preparo: 1. Descasque o gengibre e corte em fatias finas. 2. Adicione o gengibre e a água em uma panela e leve ao fogo médio. 3. Deixe ferver por cerca de 5 minutos. 4. Adicione o suco de limão e mel ou adoçante a gosto. 5. Coe o chá e beba ainda quente.
Consuma cerca de 30 minutos antes de deitar e combine com outras técnicas relaxantes, como meditação ou leitura. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer produto ou planta medicinal.