Existem diversas opções de chás que podem ajudar a relaxar a mente e aliviar a ansiedade e o estresse do dia a dia. Confira algumas sugestões:
Camomila: um dos chás mais conhecidos para relaxar a mente, a camomila possui propriedades calmantes que ajudam a aliviar a tensão e promover um sono mais tranquilo.
Lavanda: além de ser um ótimo remédio para insônia, a lavanda também ajuda a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, a melissa possui propriedades calmantes e sedativas que ajudam a relaxar o sistema nervoso.
Valeriana: a valeriana é indicada para pessoas que sofrem de ansiedade ou insônia, pois ajuda a relaxar os músculos e promover um sono mais profundo.
Passiflora: também conhecida como flor-do-maracujá, a passiflora possui propriedades sedativas que ajudam a acalmar a mente e reduzir a ansiedade.
É importante lembrar que o consumo de chás não substitui o tratamento médico adequado para transtornos mentais como a ansiedade e a depressão. Consulte sempre um profissional de saúde para avaliar o seu quadro e prescrever o tratamento mais adequado.