O Chá de 4 Ervas é uma mistura de ervas que tem propriedades calmantes e relaxantes. As quatro ervas mais comuns utilizadas na sua preparação são:
Erva-cidreira: Possui propriedades calmantes e ajuda a aliviar a ansiedade.
Camomila: É um sedativo suave utilizado para ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono.
Capim-limão: Possui ação calmante sobre o sistema nervoso e ajuda a diminuir o estresse.
Hortelã: Possui propriedades relaxantes e refrescantes, ajudando a aliviar a tensão muscular.
Para preparar o Chá de 4 Ervas, basta misturar em partes iguais as quatro ervas secas e adicionar água quente. Deixe descansar por cerca de 5 minutos, coe e beba ainda quente. O chá pode ser adoçado com mel ou açúcar de coco, se desejar. É recomendado o consumo de no máximo 3 xícaras por dia.