O chá de Melissa é uma ótima opção para quem sofre de insônia, pois ajuda a acalmar o sistema nervoso e a relaxar o corpo.
Para preparar o chá, basta colocar uma xícara de água para ferver e adicionar uma colher de chá de folhas de Melissa. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e coe antes de consumir.
Recomenda-se tomar uma xícara do chá cerca de 30 minutos antes de dormir. Além disso, é importante evitar o consumo de estimulantes, como café e refrigerantes, antes de dormir e manter um ambiente tranquilo e confortável para o sono.