Um chá calmante forte pode ser feito com uma combinação de ervas com propriedades calmantes e relaxantes, como camomila, valeriana, erva-cidreira e pasiflora. Para fazer o chá, basta ferver água e adicionar uma colher de sopa de cada erva em um infusor ou saquinho de chá. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e beba antes de dormir ou em momentos de ansiedade. É importante lembrar que o uso de plantas medicinais para o tratamento de transtornos emocionais deve ser orientado por um profissional da saúde.