O chá de melissa é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a acalmar o sistema nervoso e a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. A erva melissa (ou erva-cidreira) é rica em compostos como ácido rosmarínico e eugenol, que possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Para preparar o chá de melissa, basta seguir os seguintes passos:
Ferva 1 xícara de água em uma chaleira ou panela.
Adicione 1 colher de sopa de folhas secas de melissa (ou 2 colheres de sopa de folhas frescas) na água quente.
Abaixe o fogo e deixe a mistura ferver por cerca de 5 minutos.
Retire do fogo e deixe repousar por mais 5 minutos.
Coe o chá e beba quente.
Você pode beber o chá de melissa antes de dormir, para ajudar a relaxar e a melhorar a qualidade do sono. Também pode ser consumido durante o dia, para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. No entanto, é importante lembrar que o chá de melissa não deve substituir um tratamento médico adequado em caso de problemas de saúde.