Existem várias opções de chás que podem ajudar a acalmar os nervos e a ansiedade. Abaixo estão algumas sugestões:
Camomila: a camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Ela pode ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e a insônia.
Valeriana: a valeriana é uma planta medicinal que pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Passiflora: a passiflora é uma planta com propriedades sedativas que podem ajudar a relaxar e acalmar os nervos.
Melissa: a melissa é uma planta com propriedades calmantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e a promover o relaxamento.
Lavanda: a lavanda é uma planta com propriedades relaxantes que pode ajudar a acalmar os nervos e a reduzir a ansiedade.
Para preparar um chá calmante para os nervos, basta adicionar uma colher de sopa da erva de sua escolha em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, coe e beba o chá. É importante lembrar que alguns chás podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais, por isso é importante consultar um médico antes de incluí-los na sua dieta.