O chá calmante pode beneficiar o sistema nervoso de várias maneiras, incluindo a redução do estresse, da ansiedade e da insônia. As ervas calmantes, como a camomila, a valeriana, a lavanda e a passiflora, são ricas em compostos que têm propriedades relaxantes e sedativas naturais. Esses compostos ajudam a acalmar o cérebro e o corpo, reduzindo os hormônios do estresse, como o cortisol, e aumentando a produção de neurotransmissores relaxantes, como a serotonina e o GABA.
Ao beber chás calmantes regularmente, você pode ajudar a equilibrar o seu sistema nervoso, diminuindo a resposta de "luta ou fuga" e aumentando a resposta de "relaxamento e digestão". Isso pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aliviar dores de cabeça e enxaquecas, melhorar a digestão e reduzir os sintomas relacionados ao estresse, como a tensão muscular, a irritabilidade e a fadiga. É importante lembrar que o chá não substitui o tratamento médico, mas pode ser usado como uma ferramenta complementar para o bem-estar geral.