Existem várias receitas de chás caseiros que podem ajudar a diminuir a ansiedade. Aqui estão algumas opções:
Chá de camomila: a camomila tem propriedades calmantes e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Para preparar, basta adicionar 1 colher de sopa de flores de camomila em uma xícara de água fervente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira também tem propriedades calmantes e ajuda a acalmar a mente. Para preparar, adicione 1 colher de sopa de folhas de erva-cidreira em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba.
Chá de valeriana: a valeriana é uma erva que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. Para preparar, adicione 1 colher de chá de raiz de valeriana em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba.
Chá de hortelã-pimenta: a hortelã-pimenta tem propriedades relaxantes e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Para preparar, adicione 1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Coe e beba.
Chá de gengibre: o gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a digestão. Para preparar, adicione 1 colher de sopa de gengibre picado em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por cerca de 10 minutos. Coe e beba. Você também pode adicionar um pouco de mel e limão para melhorar o sabor.