O chá de hortelã é uma ótima opção para aliviar alguns sintomas da menopausa, como as ondas de calor e a ansiedade. Isso porque a hortelã tem propriedades relaxantes e calmantes, ajudando a controlar esses sintomas. Para fazer o chá, basta colocar 1 colher de sopa de folhas frescas ou secas de hortelã em uma xícara de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e depois coe e beba ainda quente. É recomendado tomar de 2 a 3 xícaras de chá por dia. Vale lembrar que o chá de hortelã pode interagir com alguns medicamentos, por isso é importante conversar com um médico antes de consumi-lo com regularidade.