Chá de Valeriana com Erva Cidreira

O chá de valeriana com erva cidreira é uma ótima opção para quem busca um remédio natural para acalmar os nervos e ajudar a dormir melhor. A valeriana é uma planta medicinal com propriedades sedativas e relaxantes, enquanto a erva cidreira tem ação calmante e anti-inflamatória. Juntas, essas plantas formam um chá que pode ajudar a aliviar a ansiedade, o estresse e a tensão muscular.

Para preparar o chá de valeriana com erva cidreira, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 colher de sopa de raiz de valeriana seca
• 1 colher de sopa de folhas de erva cidreira seca
• 500 ml de água fervente

Modo de preparo:

1. Coloque a raiz de valeriana e as folhas de erva cidreira em uma xícara ou bule.
2. Despeje a água fervente sobre as plantas e deixe em infusão por 10 a 15 minutos.
3. Coe o chá e beba ainda quente, de preferência antes de dormir.

Observação: O chá de valeriana pode causar sonolência e interferir na capacidade de dirigir veículos ou operar máquinas pesadas. Por isso, é recomendado não consumir este chá antes de dirigir ou realizar atividades que exijam atenção e coordenação. Consulte sempre um médico antes de consumir qualquer planta medicinal.