Há diversas maneiras de aliviar os gases, desde mudanças na alimentação até a prática de exercícios físicos regulares. No entanto, uma das alternativas mais simples e acessíveis é o consumo de chás que ajudam na digestão e na eliminação dos gases. Confira algumas opções:
Chá de erva-doce: a erva-doce é um dos ingredientes mais conhecidos para aliviar os gases. Além disso, possui propriedades calmantes e pode ajudar a relaxar o trato intestinal. Para preparar o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de chá de sementes de erva-doce. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e beba antes das refeições.
Chá de camomila: a camomila é outra planta medicinal que ajuda a aliviar os gases. Além disso, é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias. Para preparar o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de chá de flores de camomila. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e beba após as refeições.
Chá de hortelã-pimenta: a hortelã-pimenta é uma planta medicinal que pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação causadas pelos gases. Além disso, é uma opção refrescante e saborosa. Para preparar o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de chá de folhas de hortelã-pimenta. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos e beba após as refeições.
Chá de gengibre: o gengibre é uma raiz com propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Além disso, pode ajudar a reduzir a sensação de náusea causada pelos gases. Para preparar o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar um pedaço de gengibre fresco ralado ou fatiado. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e beba antes ou após as refeições.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira é uma planta medicinal com propriedades calmantes e digestivas. Além disso, pode ajudar a aliviar a dor abdominal causada pelos gases. Para preparar o chá, basta ferver uma xícara de água e adicionar uma colher de chá de folhas de erva-cidreira. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e beba após as refeições.
É importante lembrar que, além do consumo de chás, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e saudável, praticar exercícios físicos regularmente e evitar hábitos como o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Em caso de sintomas persistentes ou intensos, é recomendável procurar um médico para avaliação e tratamento adequado.