Um chá que pode ajudar a aliviar os sintomas da TPM é o de camomila. A camomila tem propriedades relaxantes e calmantes, que podem ajudar a reduzir a ansiedade, irritação e dores de cabeça, comuns nesse período.
Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa de folhas secas de camomila em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 5 minutos. Depois, é só coar e beber.
Além da camomila, outras plantas que podem ajudar a aliviar os sintomas da TPM são a valeriana e a menta. Mas é importante lembrar que o chá não substitui o acompanhamento médico e que, em casos mais graves, é necessário buscar ajuda profissional.