Chá Caseiro para Insônia e Ansiedade

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de camomila seca
• 1 colher de sopa de valeriana seca
• 1 colher de sopa de hortelã seca
• 1 litro de água

Modo de Preparo:

1. Em uma panela, coloque a água para ferver.
2. Adicione as ervas (camomila, valeriana e hortelã) na água quente.
3. Deixe a mistura descansar por cerca de 10 minutos.
4. Coe o chá e sirva em xícaras.

O chá de camomila e hortelã têm propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, enquanto a valeriana é conhecida por ajudar a melhorar a qualidade do sono e combater a insônia. Tome o chá antes de dormir para obter melhores resultados.