O chá verde, um tipo de chá feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis, tem sido amplamente estudado por seus benefícios para a saúde, incluindo a capacidade de ajudar na perda de peso.
O chá verde é rico em catequina, um antioxidante que ajuda no metabolismo da gordura. Ele também contém cafeína, que aumenta a queima de calorias e a energia. Além disso, o chá verde pode ajudar a reduzir a absorção de carboidratos e gorduras no intestino.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que o consumo de chá verde pode levar a uma perda de peso de até 1,3 kg em 12 semanas. Outro estudo mostrou que o consumo diário de chá verde por três meses levou a uma redução significativa do peso corporal, da circunferência da cintura e do índice de massa corporal (IMC).
No entanto, é importante lembrar que o chá verde deve ser usado como parte de uma dieta saudável e equilibrada junto com a prática regular de exercícios físicos. Além disso, o consumo excessivo de chá verde pode levar a efeitos colaterais, como náusea, insônia e palpitação cardíaca. Portanto, recomenda-se consumir o chá verde com moderação e consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de suplementação alimentar.