Existem diversas opções de chás que possuem propriedades calmantes, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse. Algumas sugestões são:
Camomila: a camomila é um dos chás mais populares para relaxar e acalmar. Possui propriedades sedativas que ajudam a reduzir a ansiedade.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, a melissa possui propriedades calmantes e ansiolíticas. Além disso, ajuda a aliviar a tensão muscular e a dor de cabeça.
Valeriana: a valeriana é uma planta muito utilizada para combater a insônia e a ansiedade. Possui propriedades sedativas que ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Passiflora: também conhecida como maracujá, a passiflora é um excelente calmante natural. Ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse e a insônia.
Hortelã: a hortelã é uma planta refrescante que ajuda a reduzir a tensão e o estresse. Possui propriedades relaxantes que ajudam a acalmar a mente.
É importante lembrar que o consumo excessivo de chás pode causar efeitos colaterais indesejáveis. É recomendado consumir no máximo 3 xícaras por dia e sempre consultar um médico ou nutricionista antes de incluir qualquer tipo de chá na sua rotina.