A aveia é um alimento rico em fibras, que ajuda a regular o trânsito intestinal e prevenir a prisão de ventre. O chá de aveia é uma ótima opção para quem deseja usufruir dos benefícios da aveia de forma mais concentrada. Veja como preparar:
Ingredientes: - 1 xícara de aveia em flocos - 1 litro de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver em uma panela. 2. Adicione a aveia em flocos e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos. 3. Desligue o fogo e deixe o chá esfriar por alguns minutos. 4. Coe o chá e sirva.
Dica: para potencializar os efeitos do chá de aveia para prisão de ventre, adicione 1 colher de sopa de sementes de linhaça ou chia no preparo. Essas sementes também são ricas em fibras e ajudam a regular o trânsito intestinal.