O chá calmante para aliviar o estresse pode ser feito com diversas ervas e plantas naturais, como camomila, erva-cidreira, valeriana, maracujá, entre outras. Essas plantas possuem propriedades relaxantes e sedativas que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade e estresse do corpo.
Para preparar o chá, basta adicionar uma colher de sopa de cada erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por cerca de 10 minutos. É importante evitar usar água fervente, pois isso pode prejudicar as propriedades das plantas.
Caso prefira um sabor mais suave, é possível adicionar um pouco de mel ou limão ao chá. É importante lembrar que o chá não deve ser usado como um substituto para o tratamento médico, mas sim como um complemento para ajudar a reduzir o estresse e promover uma sensação de bem-estar.