Existem várias opções de chás que podem ajudar a diminuir a ansiedade, entre elas:
Camomila: é um dos chás mais conhecidos para acalmar a mente e o corpo. Possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar.
Melissa: também conhecida como erva-cidreira, é um bom chá para aliviar a ansiedade. Possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes.
Valeriana: é um chá que pode ajudar a diminuir a ansiedade e melhorar o sono. Possui propriedades sedativas que ajudam a relaxar o corpo e a mente.
Hortelã: é um chá que ajuda a aliviar a tensão muscular e a ansiedade. Possui propriedades relaxantes que ajudam a acalmar e a diminuir a irritabilidade.
Passiflora: é um chá que ajuda a aliviar a ansiedade e a insônia. Possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e a melhorar o sono.
É importante lembrar que, apesar de serem naturais, os chás podem interagir com medicamentos e causar efeitos colaterais. Por isso, é importante consultar um médico antes de consumi-los, especialmente se você já faz uso de medicamentos.