Existem vários chás que podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão e da síndrome do pânico. No entanto, é importante lembrar que o chá não deve ser utilizado como único tratamento, se você apresenta algum desses problemas, é necessário buscar ajuda profissional.
Algumas opções de chás são:
Camomila: Possui propriedades calmantes e relaxantes. Ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o sono.
Folhas de maracujá: As folhas do maracujá possuem efeito sedativo, ajudando a acalmar e reduzir a ansiedade.
Erva-cidreira: Possui efeito calmante e ajuda a melhorar o sono.
Valeriana: Possui propriedades sedativas e ajuda a reduzir a ansiedade.
Hibisco: Ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o humor.
Ginkgo biloba: Ajuda a melhorar a circulação sanguínea, aumentando a oxigenação cerebral, o que pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão.
Para preparar o chá, basta colocar uma colher de sopa da erva escolhida em uma xícara de água quente e deixar em infusão por 5-10 minutos. É importante não exagerar na quantidade de chá e não ultrapassar o consumo de 3 xícaras por dia.
Lembrando que o chá não substitui o tratamento médico adequado para a depressão e a síndrome do pânico. Se você tem esses problemas, é essencial buscar ajuda profissional para um tratamento completo.