Chá para Dormir Alface

Chá de alface é uma opção natural e popular para quem busca um sono mais tranquilo e relaxado. O alface contém lactucina, uma substância com propriedades sedativas, que ajuda a reduzir a tensão muscular e a ansiedade, promovendo um estado de calma e relaxamento.

Para preparar o chá, é necessário:

• 1 xícara de água
• Folhas de alface picadas (cerca de 1 xícara de chá)

Modo de preparo:

1. Ferva a água em uma panela.
2. Adicione as folhas de alface picadas e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
3. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por mais 5 minutos.
4. Coe o chá e beba antes de dormir.

Este chá pode ser consumido diariamente, desde que não haja nenhuma contraindicação médica. É importante ressaltar que ele não deve substituir o tratamento médico ou psiquiátrico para casos de insônia crônica ou outros transtornos relacionados ao sono.