O chá de camomila é conhecido por ter propriedades relaxantes e calmantes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir a insônia.
Para preparar o chá de camomila, você pode seguir os seguintes passos:
Ingredientes: - 1 colher de sopa de camomila seca - 1 xícara de água
Modo de preparo: 1. Coloque a água para ferver em uma panela 2. Quando a água estiver fervendo, adicione a camomila seca 3. Deixe a mistura cozinhar por cerca de 5 a 10 minutos 4. Desligue o fogo e deixe o chá esfriar por alguns minutos 5. Coe a mistura e sirva em uma xícara
O chá de camomila é uma ótima opção para relaxar antes de dormir e melhorar a qualidade do sono. No entanto, se você sofre de problemas de sono persistentes, é recomendável consultar um médico para obter orientação sobre o tratamento apropriado.