Existem diversos chás que podem ajudar a combater a insônia e a ansiedade, aqui estão algumas opções:
Chá de camomila: é um dos chás mais populares para combater a insônia e a ansiedade. Ele possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar o corpo e a mente. Além disso, pode ser consumido antes de dormir para ajudar a induzir o sono.
Chá de valeriana: a valeriana é uma planta que possui propriedades sedativas e ansiolíticas. O chá de valeriana pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Chá de erva-cidreira: a erva-cidreira possui propriedades calmantes que ajudam a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono. Além disso, pode ajudar a aliviar dores de cabeça e tensão muscular.
Chá de lavanda: a lavanda é uma planta conhecida por suas propriedades relaxantes e calmantes. O chá de lavanda pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Chá de maracujá: o maracujá é uma fruta que possui propriedades calmantes e sedativas. O chá de maracujá pode ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar a qualidade do sono.
Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer uso de qualquer chá ou remédio natural para tratar problemas de saúde.