Não existe um chá específico para o ganho de massa muscular, mas algumas opções podem ser benéficas para a recuperação muscular e para reduzir a inflamação. Entre eles, estão:
Chá de camomila: ajuda a reduzir a inflamação e a tensão muscular.
Chá de gengibre: possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que auxiliam na recuperação muscular pós-treino.
Chá verde: rico em antioxidantes, ajuda na redução do estresse oxidativo causado pelo exercício intenso.
Chá de hortelã: possui propriedades anti-inflamatórias e relaxantes musculares.
Chá de hibisco: rico em antioxidantes, ajuda na recuperação muscular e na redução da inflamação.
No entanto, é importante lembrar que o chá não é a única forma de obter nutrientes e compostos benéficos para a saúde muscular. Uma dieta equilibrada, rica em proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis, aliada a um treino adequado e ao descanso, são fundamentais para o ganho de massa muscular.